Ini Dia Makanan Sehat yang Sebenarnya Tidak Sehat
pnpdreamland.blogspot.com Kali ini akan membahas Tentang Kesehatan. Di dunia modern ini banyak yang mengklaim produknya sehat atau menyehatkan, padahal belum tentu seperti itu. Bisa saja memang bahan dasarnya ketika belum diolah merupakan makanan sehat, tetapi ketika sudah diolah dan diberi bahan tambahan, makanan yang diklaim sehat tersebut menjadi tidak sehat lagi. Lagi-lagi ketelitian kita sebagai konsumen dituntut agar lebih jeli. Berikut ini adalah makanan sehat yang sebenarnya tidak sehat
1. Jus Organik Dalam Kemasan
Apapun namanya, ketika produk minuman dimasukkan ke dalam kemasan botol, ada kemungkinan ditambahkan gula dan pengawet guna meningkatkan daya pakainya. Selain itu, perlu diingat bahwa buah yang telah berubah bentuk menjadi jus berisiko kehilangan nutrisi, serat, dan vitamin dalam jumlah banyak.
2. Buah-buahan Kering
Buah segar terbukti baik untuk kesehatan. Bagaimana dengan buah-buahan kering? Produsen buah-buahan kering menggunakan sulfur dioksida untuk mempertahankan kesegaran buah dan menambahkan gula untuk meningkatkan cita rasanya. Memang buah kering masih mengandung vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk Anda, tapi rasa manis buatan dari buah kering ini akan menipu Anda untuk ngemil semakin banyak dan sering, yang tidak baik untuk kesehatan. Jadi, buah-buahan kering, seperti kismis atau sultana, sebenarnya sama saja dengan sebungkus permen.
Baca Juga:Cara Cepat Tidur Dalam 2 Menit
3. Youghurt Buah Kemasan
Yoghurt memang kaya akan nutrisi tetapi buah yang telah dikemas tidak. Kebanyakan buah yang terdapat dalam yoghurt kemasan telah diberi pemanis buatan sehingga memiliki kadar gula yang tinggi. Bisa dibayangkan efek buruk yang dapat muncul dari satu cup yoghurt buah kemasan.
4. Roti Gandum
Roti gandum dipercaya mengandung banyak serat sehingga makanan ini menjadi cukup populer terutama bagi kalangan yang ingin menjaga berat badan atau mengurangi berat badan. Kenyataannya, sebagian besar roti gandum dibuat dengan bahan-bahan yang halus sehingga nilai nutrisinya sebenarnya sudah banyak berkurang. Alih-alih memakan gandum utuh yang baik untuk jantung, kita malah memakan gula yang tidak penting dan memproses bahan-bahan turunan.
5. Sereal
Dikemas dengan gula, bahan-bahan buatan, penambah rasa, dan biji gandum yang sudah diproses halus, sereal tidaklah sesehat seperti yang diiklankan. Tidak hanya mengisi tubuh dengan bahan-bahan yang kurang bermanfaat, sereal hanya membuat kenyang selama 1 jam saja, selebihnya kita akan lapar kembali. Ketika badan kita tidak memperoleh nutrisi yang dibutuhkan, maka tubuh kita akan meminta lebih lagi, terlepas dari berapa kalori yang sudah kita konsumsi. Agar mendapat nutrisi yang kaya dan perut yang kenyang, maka gantilah sereal dengan telur yang kaya protein dan semangkuk oatmeal yang menyehatkan jantung.
6. Minuman Berenergi
Sering diiklankan sebagai minuman yang sering diminum oleh para olahragawan tidak membuat minuman berenergi sehat dalam arti sesungguhnya. Banyak minuman berenergi yang diisi dengan gula, sirup jagung, dan pewarna makanan buatan. Asam sitrat yang terkandung di dalamnya juga dikhawatirkan dapat merusak enamel gigi. Untuk memperoleh minuman yang kaya nutrisi dan elektrolit, kita dapat menambahkan satu sendok makan madu, sari lemon, dan sejumput garam laut Himalaya ke dalam segelas air hangat.
7. Daging Sapi Kemasan
Daging sapi kemasan atau bacon (kering) per paknya bisa mengandung 362 mg sodium atau garam. Sementara itu, disarankan setiap orang mengkonsumsi kurang dari 2.300 mg sodium per hari atau sekitar satu sendok teh saja. Bahkan bagi yang sedang diet, disarankan untuk mengkonsumsi garam hanya seperempat sendok teh saja per harinya. Oleh sebab itu, sebaiknya pilihlah daging sapi segar apabila ingin mengkonsumsi daging dan olahlah dengan memanggangnya.
Terima kasih atas kunjungannya :D
Terima kasih atas kunjungannya :D
#